主食

【子供も大人も大満足♡】絶品タコライス

Name: 【子供も大人も大満足♡】絶品タコライス
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豚ひき肉 100g; ミニトマト 4個; 玉ねぎ 1/2個; レタス 適量; オリーブオイル 小さじ1; ケチャップ 大さじ2; ウスターソース 大さじ1; 醤油 大さじ1/2; カレー粉 小さじ1; 塩・こしょう 各少々; ごはん 適量; ピザ用チーズ 適量

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10分

エネルギー450kcal
炭水化物61.5g
脂質15.2g
たんぱく質18.5g
糖質58.3g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にある材料で簡単に作ることが出来るので、お休みの日のランチやパパッとごはんにぴったりです☺️玉ねぎを多めに入れることで少ない量のお肉で済み、コスパも抜群です✨冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです❣️

材料2人分

豚ひき肉
100g
ミニトマト
4個
玉ねぎ
1/2個
レタス
適量
オリーブオイル
小さじ1
A
ケチャップ
大さじ2
A
ウスターソース
大さじ1
A
醤油
大さじ1/2
A
カレー粉
小さじ1
A
塩・こしょう
各少々
ごはん
適量
ピザ用チーズ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ミニトマトをくし切りに、玉ねぎを粗みじん切りにする。オリーブオイルを中火で熱し、豚ひき肉と玉ねぎを炒める。
2
豚肉に火が通ったらA ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、醤油大さじ1/2、カレー粉小さじ1、塩・こしょう各少々を加える。水気が無くなったらごはんの上にのせ、ちぎったレタスとトマト、ピザ用チーズをのせる。お好みで乾燥パセリと黒こしょう（適量・分量外）をふる。