主食

【ワンパンで作る!】ペッパーランチ風♡焼肉ガーリックライス

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お肉の漬け込み時間は除く
  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物101.2g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質95.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のタレを牛こま肉に揉み込んでから焼き、ジューシーな味わいに仕上げました!ガーリックとバターの香りが食欲をそそります☺️簡単に作れるので忙しい日のランチや夕食にも最適です❣️

材料2人分

  • 牛こま切れ肉
    300g
  • ごはん
    1合
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 焼肉のタレ
    大さじ4
  • コーン缶
    1缶
  • バター
    大さじ1
  • 刻みネギ
    適量
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    牛こま切れ肉をポリ袋に入れ、焼肉のタレを加えて揉み込む。にんにくを輪切りにする。

    【ワンパンで作る!】ペッパーランチ風♡焼肉ガーリックライスの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。カリッと焼けたら一度取り出し、牛こま切れ肉を加えて炒める。

    【ワンパンで作る!】ペッパーランチ風♡焼肉ガーリックライスの工程2
  • 3

    牛肉に焼き色がついてきたらフライパンの真ん中にごはんを盛り、水気を切ったコーン缶、刻みネギ、バターをトッピングして黒こしょうをたっぷり振る。

    【ワンパンで作る!】ペッパーランチ風♡焼肉ガーリックライスの工程3

ポイント

焼肉のタレに牛こま肉を10-30分しっかりと漬けることで、味がよく染み込みおいしくいただけます✨そのまま冷凍保存も可能です☺️

作ってみた!

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