主食

シーフードパエリア風

Name: シーフードパエリア風
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: お米 2合; ニンニク 一欠片; 玉ねぎ 1/2個; 白ワイン 大さじ2; 水 400ml; コンソメ 大さじ1.5; 塩 少々; コショウ 少々; カレー粉 小さじ1; オリーブオイル 小さじ1; シーフードミックス 250g; 黄パプリカ 1/2個; 赤パプリカ 1/2個; パセリ 適量

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30分

お米の浸水時間は除く

エネルギー620kcal
炭水化物108.5g
脂質6.8g
たんぱく質28.5g
糖質102.0g
食塩相当量3.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調理時間3分で驚くほどの旨さ💓 海鮮の旨味たっぷりでモリモリ食べられますよ〜。ホットプレートに材料を入れたら放置するだけ！シーフードミックスを使うからとっても簡単でお手頃✨ これ一品で栄養も取れて◎ 是非お試し下さい💓

材料2人分

A
お米
2合
A
ニンニク
一欠片
A
玉ねぎ
1/2個
A
白ワイン
大さじ2
A
水
400ml
A
コンソメ
大さじ1.5
A
塩
少々
A
コショウ
少々
A
カレー粉
小さじ1
A
オリーブオイル
小さじ1
シーフードミックス
250g
黄パプリカ
1/2個
赤パプリカ
1/2個
パセリ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ご飯は30分程度浸水して水切りする。玉ねぎとニンニクはみじん切り、黄パプリカと赤パプリカは細切りにする。
1
ホットプレートにA お米2合、ニンニク一欠片、玉ねぎ1/2個、白ワイン大さじ2、水400ml、コンソメ大さじ1.5、塩少々、コショウ少々、カレー粉小さじ1、オリーブオイル小さじ1を入れて混ぜる。
2
上にシーフードミックス、黄パプリカ、赤パプリカをのせるたら中温で13分加熱する。
3
火を止めて15分蒸らす。
4
パセリを散らして出来上がり！