副菜

手が止まらない!菊芋チップス

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質1.4g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ついつい手がのびちゃうチップスです。食べる天然のインシュリンと言われる菊芋。さっと揚げて、食べやすいチップスにすると驚くほど手軽に食べられます。

材料2人分

  • 菊芋
    150g
  • ミックススパイス
    小さじ1くらい(塩分込みのもの)
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 下準備
    菊芋はゴツゴツしているので歯ブラシなどできれいに洗う。

  • 1

    菊芋を皮ごとスライサーなどで2mm弱にスライスする。(縮むので、あまり小さく切らない。水にさらさない)

  • 2

    揚げ油を170度に熱し、3分くらい火が通りきつね色になるまで揚げ、網に広げて油を切る。(引き上げる時に柔らかくても、油を切るとパリっとします)

  • 3

    ミックススパイスを、ふる。

ポイント

スパイスミックスで塩分控えめにしましたが、コンソメや胡椒、塩+七味などもおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

むつみ
  • Artist

むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー

おすすめ企画のご紹介♪

菊芋チップスのレシピを探す

「野菜チップス」のレシピをまとめて見る