副菜

コリコリ食感!生きくらげのガーリックチーズ和え

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5分
  • エネルギー82kcal
  • 炭水化物3.6g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プリプリ食感の生きくらげを、にんにくと粉チーズで洋風の副菜に。意外なほど合い、ちょっとリッチなきのこ風味を感じられるひと皿です。レンジ加熱1分30秒、調味料と和えるだけで5分で完成。あと一品や、お酒のおつまみにもおすすめです。 炒めものでないきくらげもぜひ。

材料2人分

  • 生きくらげ
    100g
  • しょうゆ
    小さじ1
  • にんにくすりおろし
    小さじ1/4
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 粉チーズ
    大さじ1(約6g)
  • 粗挽き黒胡椒
    適宜
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    生きくらげは流水でひだの間までやさしく洗い、石づきのかたい部分を切り落とす。3〜4cm大の食べやすい大きさにちぎる。 パセリはみじん切りにする。

    コリコリ食感!生きくらげのガーリックチーズ和えの工程1
  • 2

    生きくらげを耐熱ボウルに入れ、水大さじ1を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。取り出して全体を混ぜ、水気を切り、キッチンペーパーで、水分をしっかり抑える。

    コリコリ食感!生きくらげのガーリックチーズ和えの工程2
  • 3

    生きくらげが熱いうちに、しょうゆ、にんにくすりおろしを加えて和える。オリーブオイルを加えて混ぜ、最後に粉チーズ、粗挽き黒胡椒を加えて全体に絡める。

    コリコリ食感!生きくらげのガーリックチーズ和えの工程3
  • 4

    パセリをふる。

    コリコリ食感!生きくらげのガーリックチーズ和えの工程4

ポイント

生きくらげは生食せず、全体が熱くなるまで加熱してください。 加熱後の水分をよく切り、しょうゆとにんにく、オイル、粉チーズの順に和えると味がなじみます。

作ってみた!

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