主菜

豚こまときのこの甘辛ガーリック炒め

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10分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまと2種類のきのこを、にんにくを効かせた甘辛だれで炒めます。きのこをたっぷり使っても、強めの中火で手早く炒めるので水っぽくなりにくい仕上がり。10分で作れ、ご飯やお弁当のおかずにもよく合います。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • しめじ
    1パック(100g)
  • 舞茸
    1パック(100g)
  • 長ねぎ
    1/2本(約50g)
  • 塩
    少々
  • 片栗粉
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • 粗挽き黒胡椒
    適宜
  • A
    醤油
    大さじ1 1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    しめじは石づきを除いてほぐす。 舞茸は食べやすい大きさにほぐす。 長ねぎは5mm幅の斜め薄切りにする。

    豚こまときのこの甘辛ガーリック炒めの工程1
  • 2

    A 醤油大さじ1 1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2は混ぜ合わせる。

    豚こまときのこの甘辛ガーリック炒めの工程2
  • 3

    豚こま切れ肉は、大きければ食べやすい大きさに切る。塩をふり、片栗粉を全体にまぶす。

    豚こまときのこの甘辛ガーリック炒めの工程3
  • 4

    直径26cm程度のフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を広げて入れる。ときどき返しながら2~3分、肉の色が変わるまで炒める。

    豚こまときのこの甘辛ガーリック炒めの工程4
  • 5

    しめじ、まいたけ、長ねぎを加える。強めの中火にし、きのこがしんなりして軽く焼き色がつくまで約3分炒める。

    豚こまときのこの甘辛ガーリック炒めの工程5
  • 6

    A 醤油大さじ1 1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2をもう一度混ぜてから加える。中火で汁気がほぼなくなり、全体に照りが出るまで1~2分炒め合わせる。

    豚こまときのこの甘辛ガーリック炒めの工程6
  • 7

    器に盛り、粗挽き黒胡椒をふる。

    豚こまときのこの甘辛ガーリック炒めの工程7

ポイント

きのこは水気を含ませず、強めの中火で手早く炒めると香ばしく仕上がります。 豚肉に片栗粉をまぶすとやわらかく、たれもよく絡みます。 調味料は沈殿するので、加える直前に再度混ぜ、汁気がほぼなくなるまで炒めてください。

作ってみた!

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