デザート
オーバーナイトオーツwithドライフルーツ
3分
冷蔵庫で寝かせる時間は除く- エネルギー320kcal
- 炭水化物50.5g
- 脂質9.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質45.8g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
おなじみのオーバーナイトオーツに、家に残っていたドライフルーツを入れてみました。 クランベリーとブルーベリーの酸味と甘みがとてもよく合います。 軽めの朝食にしたい時に便利です。 寒い時期には電子レンジで温めても美味しくいただけます。
材料1人分
- オートミール30g
- 牛乳150ml
- チアシード大さじ1
- ドライクランベリー適量
- ドライブルーベリー適量
- お好みのナッツ適量(くるみ、ピスタチオなど)
- お好みのシロップ大さじ1(はちみつ、メープルシロップなど)
作り方
- 1
器にオートミール、チアシードを入れ牛乳を注ぐ。 ドライクランベリー、ドライブルーベリーも加えて、冷蔵庫で一晩寝かせる。
- 2
お好みのナッツはローストされていなものなら、耐熱皿に入れ、ラップをせずに電子レンジで20秒程度から様子を見ながら加熱する。 冷蔵庫で寝かせた1のオートミールにナッツをトッピングし、お好みのシロップをかけていただく。
ポイント
冷凍ミックスベリーなどがあると重宝します。 ナッツは他にもかぼちゃの種などがあると見栄えも良いです。 ナッツ類はローストされていない生のものなら電子レンジで加熱してからお召し上がりください。
レシピID：449084
更新日：2022/11/22
投稿日：2022/11/22
作ってみた！
こむぎ2025/08/24 08:21
オーバーナイトオーツにこちらはチアシードとドライフルーツも混ぜるから、食べやすくて、美味しくて、何度もお世話になってます(投稿は2度めですが)😊✨ チアシードのプチプチ大好きです❤️ドライクランベリーとレーズンを混ぜてます 朝ごはんに冷凍フルーツ盛り盛りでとっても美味しかったです🎶 Yukiyoさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
- こむぎ
2025/08/04 08:56
今朝のパン🍞が切れるのわかってたけど、昨日はもう焼く気がなくて、気になってたこちらのオーバーナイトオーツを仕込みました😊久しぶりにチアシード買ってきました✨材料混ぜて一晩冷蔵庫に入れるだけなので簡単😊 レシピ通りドライフルーツも混ぜたので見た目が寂しくて、お手本にはドライフルーツがトッピングされてるので、冷凍ミックスベリーをトッピング🎶 混ぜて一晩寝かせたドライフルーツの甘みでとっても美味しくて、はちみつはかけませんでした🍯チアシードのプチプチも久しぶりで美味しい〜😄✨ 暑い時はたまには冷たい朝ごはん🥣も良いですね😄💓 Yukiyoさん、いつも素敵で美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
