【朝の定番】オーバーナイトオーツ

5

2021.05.17

分類主食

調理時間: 5分(前日の夜にオートミールを浸しておく。)

ID 412868

高橋 はるな

簡単*シンプル美味しい引き算レシピ

ヘルシーな朝ごはんにおすすめなオーバーナイトオーツ。

高タンパク低カロリーで、食物繊維やビタミンEもたっぷり。

お好みのフルーツやメープルシロップとご一緒に♪

牛乳を豆乳に変えれば、鉄分やイソフラボンを摂ることができるので、体調などに合わせてアレンジを楽しんでみて下さいね♪

    材料1人分
    オートミール 50g
    牛乳 200ml(豆乳やアーモンドミルクなどでもOK)
    はちみつ又はメープルシロップ 適量
    フルーツ、ナッツ、ドライフルーツ お好みで
    シナモン、ココアパウダー お好みで
    作り方
    Point!
    オートミールには色々な粒の大きさのものがありますが、ロールドタイプ、又はそれを少し細かくしたクイックオーツが調理しやすくおすすめです。

    オートミールを使ったお菓子のレシピをいくつか載せていますが、全てこのロールドタイプを使っています。

    一晩でオートミールはたっぷりの水分を吸うので、牛乳はひたひたに注ぎましょう♪
    1. 特になし。
    2. オートミールに牛乳を注ぎ、ラップをして冷蔵庫で一晩ふやかす。
    3. 翌朝、①にはちみつ又はメープルシロップ、フルーツ、ナッツ、ドライフルーツ、シナモン、ココアパウダーなどをお好みでトッピングして召し上がれ♪
    1 43
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「パフェ 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。