副菜

ズッキーニと生ハムのレモン醤油和え

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5
塩揉みの放置時間は除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニをさっぱりといただけるレシピを考案しました。火を一切使わず、切って和えるだけで完成するのでキッチンに立ちたくない暑い日や、品数をパパッと増やしたいときに最適です。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本(250g)
  • 生ハム
    40g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
  • A
    きび砂糖
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    1cm
  • ブラックペッパー
    少々
  • 2つまみ

作り方

  • 1

    ズッキーニはスライサーで薄くカットし、塩を振って軽く揉んだら10分ほどおく。

    ズッキーニと生ハムのレモン醤油和えの工程1
  • 2

    A オリーブオイル大さじ1、醤油大さじ1/2、レモン汁大さじ1/2、きび砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ1cmを混ぜ合わせておく。

    ズッキーニと生ハムのレモン醤油和えの工程2
  • 3

    ズッキーニの水気をしっかり絞り、ちぎった生ハム、A オリーブオイル大さじ1、醤油大さじ1/2、レモン汁大さじ1/2、きび砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ1cmと合わせる。

    ズッキーニと生ハムのレモン醤油和えの工程3
  • 4

    皿に盛り、ブラックペッパーを振る。

    ズッキーニと生ハムのレモン醤油和えの工程4

ポイント

・ズッキーニの水分はしっかりと絞ってから和えてください。 ・生ハムの量は、お好みの塩分量で調整してください。

作ってみた!

  • 936858
    936858

    2026/07/06 19:06

    黄色のズッキーニがあったので作ってみました 美味しく出来てお酒にもとても合います✨ 手軽に出来るので又作ります😋
    936858の作ってみた!投稿(ズッキーニと生ハムのレモン醤油和え)

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