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ヘルシー♡いちじく甘酒ラッシー

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物29.2g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質27.8g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料4つ! ミキサーにかけるだけで簡単にできあがる 甘酒ラッシーです♫ いちじくの甘さとヨーグルトの爽やかさに 甘酒の自然な甘さが美味しい♡ 砂糖は不使用。 美容に嬉しい栄養が豊富ないちじくに 発酵食品の甘酒&ヨーグルトで 腸活にもおすすめのヘルシーラッシーです◎

材料2人分

  • いちじく
    3個
  • 甘酒(米麹)
    200ml
  • プレーンヨーグルト
    200ml
  • シナモン
    適量

作り方

  • 1

    ミキサーにいちじく、甘酒(米麹)、プレーンヨーグルトを入れて撹拌する。

    ヘルシー♡いちじく甘酒ラッシーの工程1
  • 2

    グラスに注ぎ、シナモンをふる。

    ヘルシー♡いちじく甘酒ラッシーの工程2

ポイント

・甘酒は米麹タイプがおすすめ。 ・シナモンは省略可。

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2025/09/02 17:59

    甘いマフィンと共に、今年 初のラッシー❣️ (o´罒`o)ニヒヒ♡やっぱ、美味しい✨️ まだまだ暑い日が続きそうだから、毎日でも摂りたいね😆👍💕
    まゆのの作ってみた!投稿(ヘルシー♡いちじく甘酒ラッシー)
  • まゆの
    まゆの

    2025/06/11 08:57

    梅雨に入りましたねぇ。゚(¯ㅿ¯υ)゚。 いっちょ免疫力🆙しとくか!って事で、今年も美味しいイチヂクのラッシー❤ 甘酒苦手でも、イチヂクの甘みとヨーグルトの爽やかさで ゴクゴクイケちゃうよ😆👍✨ ツブツブ食感も楽しい(≧∇≦)♪♪ 今日も1日頑張れそ~❤️‍🔥💪🏻 ̖́-✨
    まゆのの作ってみた!投稿(ヘルシー♡いちじく甘酒ラッシー)
  • まゆの
    まゆの

    2024/10/02 14:50

    寒暖差疲労を、飲む点滴『甘酒』と、大好きになったイチヂクで回復✨ 💥Σ(°д°ノ)ノ美味し~~~い❤❤❤ ふんわり香る甘酒と、 麹とイチヂクのつぶつぶプチプチ(,,>᎑<,,) 美容と健康にイイよ、絶対✨ ヨーグルトも入ってるから、腹持ち良さそ- ̗̀ 💡 ̖́- 明日の朝、飲んでから仕事行こ~っと⸜( * ॑˘ ॑* )⸝⋆*ʓ ꩢ ʓ ꩢ
    まゆのの作ってみた!投稿(ヘルシー♡いちじく甘酒ラッシー)

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管理栄養士ゆきぼむ
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管理栄養士ゆきぼむ

料理研究家

  • 管理栄養士
  • ナチュラルフード・コーディネーター

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