主菜

簡単おしゃれ♪手羽元のハーブレモン焼き【下味冷凍OK】

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25分
つけ込む時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがりジューシー♡ ハーブの香りに爽やかなレモンが良く合い、 手が止まらなくなっちゃう美味しさです。 つけて焼くだけなのでとっても簡単! 下味冷凍でストックしておくのもおすすめです。

材料2人分

  • 手羽元
    8本
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • A
    ハーブソルト
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・オーブンは、焼く前に200℃に予熱しておく。

  • 1

    手羽元は骨に沿って1本切り込みを入れる。

    簡単おしゃれ♪手羽元のハーブレモン焼き【下味冷凍OK】の工程1
  • 2

    手羽元を保存袋に入れ、A レモン汁大さじ1、オリーブオイル大さじ1、白ワイン大さじ1、ハーブソルト小さじ1、砂糖小さじ1を加えてもみ込み、15分以上つける。 一晩つけてもOKです。

    簡単おしゃれ♪手羽元のハーブレモン焼き【下味冷凍OK】の工程2
  • 3

    クッキングシートを敷いた天板に手羽元を並べ、200℃で20~25分焼く。

    簡単おしゃれ♪手羽元のハーブレモン焼き【下味冷凍OK】の工程3

ポイント

・ハーブソルトはお好みのものを使用してOK。 ・白ワインは酒で代用可。 ・焼き時間は調整してください。  トースター(1000W)を使用してもOK。  表面が焦げやすくなるので、アルミホイルをかぶせて調整してください。 ・ジッパー付き保存袋でつけ込み、そのまま冷凍してもOK。  ストックしておけば、欲しいときに解凍して焼くだけですぐできあがります。

作ってみた!

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