主食
満足度高め！ヘルシー納豆ごはん #3分完成
3分
炊飯する時間は除く- 総費用150円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
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「時間ないけどおかわりしたい〜！」 ばたつきがちな朝でもするっと食べられ、香りからもうおいしいと言われた満足度高めの納豆ご飯です。 ボリュームもアップ、脂質で腹持ちもばっちり🙆♀️ ごま油で日本初のトクホ認定！ 健やかごま油を少しずつ摂ることで 知らず知らずのうちに毎日の健康習慣に✨ セサミンとセサモリンの働きで 血清LDLコレステロールを下げるのを助けてくれます。 〈栄養価目安(1人分)〉 エネルギー346kcal たんぱく質9.5g 脂質6.6g 糖質59.9g 食物繊維6.9g 食塩相当量0.8g
作り方
- 1
青じそを食べやすいサイズにちぎり、A 大根おろし100g、納豆2パック、青じそ2枚、砂糖小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、みそ小さじ1、健やかごま油小さじ1をよく混ぜる。
- 2
ご飯を茶碗に盛り、（1）をかける。
ポイント
◇大根おろし 水切りせずにそのまま入れています！ 辛味を抑えたい場合は10分以上空気に触れさせると🙆♀️
レシピID：478324
更新日：2024/07/26
投稿日：2024/07/26
