飲み物
鉄分・葉酸補給 小松菜と果物のジュース
5分
不足しがちな葉酸もジュースにして飲むことで手軽に摂取できます♪ 鉄分はビタミンCと一緒に摂ることでより吸収率が高まります。
作り方
- 1
小松菜はざく切りにする。 りんごは皮をむいて芯と種を取り除き、4等分に切る。 レモン、グレープフルーツは皮をむいて種を取り除き、4等分に切る。
- 2
1をスロージューサーに投入し、搾汁する。
ポイント
小松菜…葉酸、鉄分が豊富。 りんご、レモン、グレープフルーツ…ビタミンC豊富で鉄分の吸収をUP。 使用ジューサー：HUROM H320N（粗目フィルター） #HUROMタイアップ
レシピID：458705
更新日：2023/05/02
投稿日：2023/04/21
