こってりしたマヨマスタードソースでごはんが進みます！
隠し味の醤油がポイントです！
鶏むね肉は下味を揉み込んで片栗粉をまぶすことでしっとり柔らかく仕上がります。
お弁当、作り置きにおすすめです！

ワンパン10分！鶏むね肉ときのこのマヨマスタード炒め

忙しいときの副菜、お弁当に大活躍！
レンジで簡単にできる小松菜のバター醤油炒め風です！

レンジで4分！小松菜とエリンギのバター醤油ソテー風

5分で簡単腸活レシピです！
最後に加えるごま油がポイント◎
おいしく食物繊維と乳酸菌をたくさん摂れます！

腸活サラダ！おくらとわかめのキムチ和え

お肉がメイン！作り置きもできる時短バランス献立

乾燥わかめ

おくら

キムチ

ごま油

鶏むね肉

きのこ

塩こしょう

片栗粉

マヨネーズ

粒マスタード

醤油

サラダ油

パセリ

小松菜

エリンギ

ベーコン

おろしにんにく

こしょう

バター

お肉がメイン！作り置きもできる時短バランス献立②

【鶏肉のみそみりん焼き】ご飯との相性抜群！お弁当にも◎！

【鶏肉と新じゃがのバター醤油焼き】頬張って食べたい♡

レンチン一発【蒸しキャベツの豚巻き】ごま味噌だれ♡

【のり塩チキンカツ】食材1つ！サクッと作れてパクパク美味しい

旬を味わう♡『筍の炊き込みごはん』

【豚肉とたけのこの煮物】煮るだけ簡単♪春の煮物おかず♡

時短・簡単

フードコーディネーター

時短バレしない♩ワンパン10分おかず/レンチン5分副菜

特定非営利活動法人日本フードコーディネーター協会

Instagram(@yatsumiiiii0108)

豚こま肉×塩麹の魅力たっぷりなバランス献立【その1】

豚こま肉×塩麹の魅力たっぷりなバランス献立【その2】

豚こま肉×醤油麹の魅力たっぷりなバランス献立【その1】

豚こま肉×醤油麹の魅力たっぷりなバランス献立【その2】

春キャベツとトマトのとろみスープ

コロコロジューシー♩豚こま醤油麹から揚げ

優しい甘さ♡新じゃがと豚肉の味噌バター炒め

ワカメとトマトのナムル

もやしとザーサイと豆腐の中華スープ

コーンの甘みと豆腐の食感が優しい♡ふわたまスープ

豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒め

簡単だけどおいしい♡ コロコロ豚こまのごまチーズ焼き

きのこと麹の旨みたっぷりスープ

トマトとツナのごま醤油サラダ・醤油麹で旨みたっぷり♡

うまみたっぷり♩トマトとチーズのうま塩昆布和え

お手軽＆簡単♩キャベツとちくわのごまマヨサラダ

おいしい×カラダ喜ぶ♪豚こま肉と麹のバランス献立①

ご飯が進む主菜のとろとろおかず4選🤤何にしようかな😋🍚

子ども喜ぶオシャレな洋風副菜4選🥗✨

じいちゃんばあちゃん喜ぶ和風のヘルシー副菜4選🥕

たっぷりとろとろ✨あんかけ白菜鶏団子😋🥬

行列のできる定食屋さんの🤩とろとろ豚の黒酢生姜焼き😋🍚

1分おつまみシリーズ⑳ほうれん草と大根のポン酢和え😋

玉子とツナマヨのとろとろこってりマカロニサラダ😘🥗

茄子といんげんの胡麻和え🍆和風の簡単お惣菜よ👵🏻💖

枝豆とウィンナーのうまうまジャンキーポテサラ🤩✨

新玉ねぎのおいしい食べ方1位(独断)😘💖マリネ💖

白菜消費✨白菜とウインナーのからしマヨネーズ和え😋🥗

根菜消費で節約✨作り置きにお弁当に🍱鶏肉と根菜の旨煮🤭

和食のヘルシー惣菜😘糸こんにゃくとピーマンのきんぴら😋

行列のできる🤩もりもりモヤシのトロトロねぎ塩豚カルビ😋♪

行列のできる中華屋さんの♪とろとろ餡のもやし青椒肉絲🤩🍚

家族みんなが喜ぶ🥰幸せの満足献立を作ろう！🍀

ガッツリ豆腐ステーキと野菜たっぷり副菜献立

レタスのねぎ塩炒めと食べるスープの献立

きゅうりだけ～《キムチのような♡韓国風サラダ》

ファミレス風《キャベツのサウザンドレッシングサラダ》

ミキサー要らず《かぼちゃとベーコンの豆乳スープ》

ごま好きに捧ぐ《厚揚げとごぼうのごま味噌スープ》

レタス山盛り《豚バラ♡ねぎ塩レモン炒め》

野菜たっぷり焼肉で《ガッツリ♡豆腐ステーキ》

ヘルシー食材でガッツリごはん《野菜たっぷり時短献立》

切る食材『小松菜・キャベツ・なす』だけ♡ ささっと作れる献立

鶏むね肉がしっとり~なメイン♡ 簡単・手軽に作れちゃう献立

切る食材『トマト・キャベツ』だけ♡ はんぺんで絶品メイン献立

＼揚げずに絶品／ワンパン10分【カニカマのチーズ磯辺揚げ風】

＼激うま絶品／ワンパン10分【しっとり甘酢マヨチキン】

＼材料3つ／加熱なし5分【やさしい♡春きゃべつの塩昆布あえ】

＼自家製が1番♡／加熱なし3分【ごまマヨドレッシングサラダ】

＼パパっと一品／加熱なし3分【ちくわと胡瓜の胡麻醤油あえ】

＼水切り不要／レンチン5分【厚揚げと小松菜の白和え】

＼コクうま／レンチン3分【超簡単！コールスローサラダ】

＼パパッと一品／レンチン6分【茄子の胡麻ポンあえ】冷凍可能！

＼旨辛絶品／ワンパン10分【豆腐そぼろのコチュ味噌炒め】

【15分で一気に3品完成】『ワンパン』メインでラクする献立♡

時短ながら、おいしく栄養バランスも良い献立です！ 全て作り置きができるので、週末にまとめて作っても◎

お肉がメイン！作り置きもできる時短バランス献立②

お肉がメイン！作り置きもできる時短バランス献立

新着Artist献立

おいしい×カラダ喜ぶ♪豚こま肉と麹のバランス献立①

家族みんなが喜ぶ🥰幸せの満足献立を作ろう！🍀

ヘルシー食材でガッツリごはん《野菜たっぷり時短献立》

人気急上昇中のレシピ

【鶏肉のみそみりん焼き】ご飯との相性抜群！お弁当にも◎！

【鶏肉と新じゃがのバター醤油焼き】頬張って食べたい♡

レンチン一発【蒸しキャベツの豚巻き】ごま味噌だれ♡

今週の人気キーワード

冷凍うどん

おつまみ

小松菜

豚ロース肉

ちくわ