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    副菜

    腸活サラダ!おくらとわかめのキムチ和え

    • 投稿日2022/10/10

    • 更新日2022/10/10

    • 調理時間5

    5分で簡単腸活レシピです! 最後に加えるごま油がポイント◎ おいしく食物繊維と乳酸菌をたくさん摂れます!

    材料2人分

    • 乾燥わかめ
      大さじ1
    • おくら
      7本(1袋)
    • キムチ
      80g
    • 少々
    • ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    わかめやキムチは場合により食べやすい大きさに刻んでください! 冷やすとよりおいしく食べられます!

    • 1

      乾燥わかめは水で戻す

      腸活サラダ!おくらとわかめのキムチ和えの工程1
    • 2

      おくらは小口切りにする。

      腸活サラダ!おくらとわかめのキムチ和えの工程2
    • 3

      おくらに塩を混ぜ、ラップをかける。600Wの電子レンジで1分半加熱する。

      腸活サラダ!おくらとわかめのキムチ和えの工程3
    • 4

      おくらに水気をしぼったわかめ、キムチ、ごま油を混ぜる。

      腸活サラダ!おくらとわかめのキムチ和えの工程4
    レシピID

    446304

    質問

    作ってみた!

    • ぴぱの作ってみた!投稿(腸活サラダ!おくらとわかめのキムチ和え)
      ぴぱ
      ぴぱ

      2024/04/15 19:23

      おくらをえのきに変えてつくってみました!

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