10分で完成！【冷汁風冷やし茶漬け】ツナ缶でお手軽♩

材料1人分（サーモススープジャー400ml使用）

• きゅうり
  1/4本
• みょうが
  1/2個
• 青ねぎ
  1本
• 絹豆腐
  75g
• ツナ(缶詰/水煮)
  1/2缶(35g)
• ご飯
  120g
• A
  味噌
  大さじ1
• A
  和風だしの素、おろししょうが
  各小さじ1/2
• 冷水
  130ml
• いりごま(白)
  小さじ1/2

作り方

• 下準備
  スープジャーに氷水(分量外)を入れ、フタをして3分ほど予冷する。

  
• 1

  ご飯はラップで包み、俵型のおむすびにする。

  
• 2

  きゅうりは2mm幅の輪切りにする。 みょうがは粗みじん切りにする。 青ねぎは小口切りにする。 絹豆腐はひと口大にちぎり、キッチンペーパーで軽く水分を拭き取る。

  
• 3

  A 味噌大さじ1、和風だしの素、おろししょうが各小さじ1/2はボウルに入れる。冷水を少量ずつ加え、味噌を溶かすように混ぜ合わせる。

  
• 4

  スープジャーの氷水を捨て、2、3、汁けを切ったツナ(缶詰/水煮)、いりごま(白)を加える。 食べる直前に1を加えて軽く混ぜ合わせる。

  

ポイント

・刻んだ大葉を加えてもおいしく食べられます。 ・絹豆腐は木綿豆腐でも代用可能です。

作ってみた！

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