副菜
5分で完成！【わかめとレタスのチョレギサラダ】胡麻油香る♩
5分
わかめを水に戻す時間を除く- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー65kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質5.0g
- たんぱく質1.2g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキわかめとレタス、さっぱりチョレギドレッシングが相性抜群♩ パパッと手軽にできるサラダレシピです◎ ドレッシングは食べやすいよう、砂糖を少量加えてマイルドな酸味に仕上げました！ 忙しい日の副菜におすすめです！
材料4人分
- 乾燥わかめ大さじ2
- グリーンリーフ4枚(お好みのレタスで代用可◎)
- A醤油、酢、胡麻油各大さじ1と1/3
- Aおろしにんにく、砂糖各小さじ1
- A黒こしょう少々
- 白いりごま適宜
作り方
下準備
乾燥わかめは水で戻しておく。- 1
グリーンリーフは水けを切り、手でちぎる。
- 2
A 醤油、酢、胡麻油各大さじ1と1/3、おろしにんにく、砂糖各小さじ1、黒こしょう少々を混ぜ合わせる。
- 3
グリーンリーフと水けを絞ったわかめを混ぜ合わせる。 皿に盛り付け、2をかける（お好みの量）。 お好みで白いりごまをかける。
ポイント
作り置きする際はドレッシングは別で保管し、食べる直前にかけるようにしてください。
レシピID：525981
更新日：2026/06/08
投稿日：2026/06/08
作ってみた！
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