副菜
［甘辛とうもろこしの塩焼き］材料1つ！調味料は麺つゆと塩のみ
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物22.5g
- 脂質6.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質20.5g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
麺つゆで味付けして、仕上げにお塩をふった焼きとうもろこしです。 とうもろこしは、最初にレンジで加熱するので、焼き目をつける程度でOK♩ 少ない材料で、パパッとできて、副菜にも、おやつにもなりますよ。
作り方
- 1
とうもろこしは、皮のまま水で濡らし、ラップで包み、電子レンジ500Wで、3分加熱して粗熱をとる。
- 2
とうもろこしの皮をむき、上下を切り落とし、横1/3に切ったあと、縦1/4に切る。
- 3
フライパンにサラダ油をひき、とうもろこしを入れ、中火で表面に焦げ目が着くまで焼き、弱火にして麺つゆを加えて絡める。
- 4
器に盛り付け、仕上げに、塩をふる。
