
卵・砂糖・乳製品なしでつくれるオートミールパンケーキです。 豆腐を使うのでしっとりもっちり厚みもバッチリ。おまけにタンパク質も取れちゃうという、いいことづくし♡ 甘さ控えめあっさり仕上げなので、はちみつバターで甘く仕上げたり、目玉焼きやベーコンなどしょっぱい系を合わせても◎ ダイエット中の朝ごはん&おやつにもどうぞ!
下準備
オートミールはミルサーやハンドブレンダーで粉々に粉砕する。
A オートミール60g、絹豆腐100g、はちみつ10g、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー3gをホイッパーでよく混ぜ合わせる。

熱したフライパンに油(分量外・適量)をひき、キッチンペーパーでふきとる。 生地を落とし入れ、軽く濡らしたゴムベラで丸く広げる。弱火で2分焼く。

焼き色がついたら裏返し、フタをしてさらに2分焼く。

★オートミールはサラサラの粉状に粉砕します。 ★かためのボテっとした生地です。 軽く水で濡らしたゴムベラで広げてください。
レシピID:456068
更新日:2023/03/06
投稿日:2023/03/06