主菜

【肉汁は逃さない!レンチン焼売】レンジで簡単♩

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで6分!肉汁も食べる焼売! レタスの水分で焼売蒸す! 肉汁はレタスが全部吸収しているからめちゃうまレタスの完成です♪

材料2人分(約12個分)

  • 豚ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2
  • レタス
    1/4
  • 焼売の皮
    12枚分くらい
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖、ごま油
    各大さじ1/2
  • A
    しょうが
    2cm
  • A
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは皮をむき、みじん切りにする。

  • 1

    ポリ袋に豚ひき肉、玉ねぎ、A 醤油大さじ1、砂糖、ごま油各大さじ1/2、しょうが2cm、片栗粉大さじ1を入れ白っぽくなるまで混ぜる。

    【肉汁は逃さない!レンチン焼売】レンジで簡単♩の工程1
  • 2

    1の肉だねを焼売の皮で包んでいく。

  • 3

    洗ったレタスを手でちぎり耐熱容器に入れ、その上に2を並べ、ラップをして電子レンジ600wで6分加熱する。※火が通っているか確認してください。

    【肉汁は逃さない!レンチン焼売】レンジで簡単♩の工程3
  • 4

    ポン酢や酢醤油お好きな味でどうぞ!

    【肉汁は逃さない!レンチン焼売】レンジで簡単♩の工程4

ポイント

耐熱容器は17.5cm×17.5cmのものを使用しています。 一皿に乗り切らなくて少量(5.6個)レンチンする時は、時間通りやるとお肉が硬くなる事があるのでまず4分を目安に! 火が通っているか確認して、通ってなかったら時間を足していってください!

作ってみた!

  • ミナ
    ミナ

    2024/06/14 12:59

    見た目は悪いですが、おいしくできました レンチンでいいからラクにできました
    ミナの作ってみた!投稿(【肉汁は逃さない!レンチン焼売】レンジで簡単♩)

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