主食

グリンピースオートミールリゾット

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10
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物50.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質45.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グリンピースの緑色とほろっとした食感がいいアクセント🌱 半日以上置くと味が馴染んで美味しくなる&冷めても美味しいので作り置きがおすすめです😉

材料1人分

  • A
    ロールドオーツ
    1/2カップ
  • A
    水またはお好きな植物性ミルク
    全体がかぶるくらい
  • A
    グリンピース
    適量(お好きなだけ)
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • B
    醤油
    小さじ1〜
  • B
    ニュートリショナルイースト
    適量(お好みで)
  • B
    黒胡椒
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    A ロールドオーツ1/2カップ、水またはお好きな植物性ミルク全体がかぶるくらい、グリンピース適量(お好きなだけ)、酒小さじ2、みりん小さじ2を全てお鍋またはフライパンに入れ、強めの弱火で混ぜながら加熱する。

    グリンピースオートミールリゾットの工程1
  • 2

    ロールドオーツとグリンピースがお好みの柔らかさになったら火を止めて、B 醤油小さじ1〜、ニュートリショナルイースト適量(お好みで)、黒胡椒適量(お好みで)味を整える

    グリンピースオートミールリゾットの工程2

ポイント

お好みに合わせて水分や調味料の量を調節してみてください🙌✨ グリンピースは、先に柔らかくなるまで蒸してから加えても◎

作ってみた!

質問

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