副菜

レンジで簡単【里芋とひき肉の甘辛バター絡め】あと1品に

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!バター香るとろみのついた甘辛そぼろあんが里芋と相性抜群♡ 少ない材料でさっとできてあと一品ほしいときにもおすすめです。 【ゆる減塩ポイント】 •そぼろにとろみをつけることで、具材にしっかり味が絡み、満足感を感じやすくなる◎ •仕上げにバターを加えることでコクと香りをプラス!

材料2人分

  • 里芋
    150g
  • 豚ひき肉
    50g
  • 玉ねぎ
    50g(1/4個程度)
  • A
    醤油、本みりん、酒
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • バター
    5g
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量(お好みで)
  • サラダ油
    小さじ1(炒め油)

作り方

  • 1

    里芋は濡らさずに先にピーラーで皮を剥き、7mm幅の半月切り(または小さいものは輪切り)にする。 さっと洗って耐熱容器に入れ、ラップをし600Wのレンジで5分加熱する。

    レンジで簡単【里芋とひき肉の甘辛バター絡め】あと1品にの工程1
  • 2

    玉ねぎはみじん切りにする。 A 醤油、本みりん、酒各小さじ2、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ1/2を合わせておく。

    レンジで簡単【里芋とひき肉の甘辛バター絡め】あと1品にの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、豚ひき肉、玉ねぎを肉の色が変わるまで中火で炒める。

    レンジで簡単【里芋とひき肉の甘辛バター絡め】あと1品にの工程3
  • 4

    ①の里芋と合わせておいた②の調味料を底に沈んだ片栗粉を再度よく溶いてから加えて混ぜる。 とろみがついたら、バターを加えて溶かし混ぜる。 器に盛り、小ねぎ(小口切り)をちらす。

    レンジで簡単【里芋とひき肉の甘辛バター絡め】あと1品にの工程4

ポイント

•里芋は濡らさずに皮を剥くことで手がかゆくなりにくいです。(ぬめりが手に広がりにくいため) •里芋の加熱時間は目安です。串が通るくらいのやわらかさになるまで加熱してください。

作ってみた!

  • ぽぽペ
    ぽぽペ

    2026/11/06 18:27

    今日は里芋の売出しで、美味しそうなお写真を見て作ってみました! 簡単に出来て、そぼろあんにバター風味がとても美味しかったです 主人が絶賛でした おつまみにもいいですね!
    ぽぽペの作ってみた!投稿(レンジで簡単【里芋とひき肉の甘辛バター絡め】あと1品に)

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