主菜

ほくほくおいしい♩里芋と牛肉の甘辛バター炒め

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牛肉を漬けておく時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物33.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほくほく美味しい里芋を、醤油麹で下味をつけた牛肉で炒めました。 里芋は事前にレンジ加熱しておくので、ささっと簡単に出来上がります。 香ばしい甘辛味でごはんが進みますよ〜♩


レシピ更新内容

2025/07/14

醤油麹の分量表記を見直しました。

材料3人分

  • 里芋
    300g
  • 牛薄切り肉
    150g
  • A
    醤油麹
    大さじ2/3(無い場合は同量の醤油で代用可)
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • B
    醤油・酒・みりん
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    小さじ2
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    里芋は皮を剥いて、食べやすい大きさに切り、耐熱皿に入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3〜4分加熱する。牛薄切り肉は食べやすい大きさに切り、A 醤油麹大さじ2/3、おろし生姜小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を揉み込んで30分〜1時間おく。

    ほくほくおいしい♩里芋と牛肉の甘辛バター炒めの工程1
  • 2

    フライパンを中火にかけてサラダ油をひき、牛肉と里芋を炒める。

    ほくほくおいしい♩里芋と牛肉の甘辛バター炒めの工程2
  • 3

    牛肉の色が変わったらB 醤油・酒・みりん各大さじ1、砂糖大さじ1と1/2を加える。照りよく炒められたら、仕上げにバターを全体に絡める。

    ほくほくおいしい♩里芋と牛肉の甘辛バター炒めの工程3

ポイント

・里芋のレンジ加熱は目安です。様子を見て増減されてください。 ・甘辛な味に仕上げています。すっきりした甘さを好まれる場合は、砂糖の量を加減してください。 ・牛肉は豚肉や鶏肉に代えてもおいしいです。

作ってみた!

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