こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、豚肉と玉ねぎの甘みが溶け合い、特製タレのしょうがとニンニクの風味が食欲をそそる
簡単生姜焼きをお届けします！

15分で完成🙌〈豚こまの生姜焼き〉の安くてがっつり✨

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、あともう一品ほしいなっていうときに
カレー粉のスパイシーな風味と、ツナの旨味が絶妙にマッチ🤤
にんじんがまるで魔法のように美味しく変身🙌

10分で完成🙌〈にんじんとツナのスパイシー焼き〉あと1品に

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、食物繊維が豊富なごぼうを使ってあと一品！
ごぼうをレンジで加熱し、小ネギと調味料を混ぜ合わせるだけで、あっという間に完成するの✨
忙しい日でも、手軽な副菜です！

10分以内で🙌〈ねぎねぎごぼう〉やみつき副菜✨

〈簡単ぶたのしょうが焼き献立〉3品30分献立🍳胃袋つかむ！

豚こま肉

玉ねぎ

片栗粉

サラダ油

しょうゆ

砂糖

すりおろしにんにく

すりおろししょうが

にんじん

ツナ

カレー粉

こしょう

ごぼう

カット小ネギ

ポン酢

いりごま

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

【トマトだれ油淋鶏】夏に食べたい！さっぱりスタミナおかず

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

【豚バラとなすの大葉味噌炒め】爽やか味噌だれ♡暑い日に！！

枝豆とひじきの甘辛鶏つくね

豚バラプルコギ風炒め献立

【ニラ玉もやしのやみつき中華スープ】にんにく香る♪

包丁まな板不要！【揚げ玉たっぷり♪舞茸とお豆腐の和風スープ】

【豚バラプルコギ風炒め】ご飯が止まらない！やみつき！

【オクラとちくわの梅マヨおかか】あと一品にぴったり♪

【トマトとアボカドの旨だれサラダ】副菜に！箸が止まらない♪

【枝豆とひじきの甘辛鶏つくね】栄養満点◎ご飯がすすむ甘辛味♪

【ごはんがすすむ！】甘辛おかずがメインの3品献立

ガーリックトマトのミートソースパスタ献立♡

レモンペッパー鶏中華そうめん献立♡

和風明太子パスタ献立♡

ドライカレー献立♡

豚こまレタスのレモンペッパーチャーハン献立♡

極旨濃厚【レモンペッパー鶏中華そうめん】レンジ調理で簡単♪

子どもウケ抜群♪【ささみの青のり天ぷら】サクサクッ♪

極旨【豚こまレタスのレモンペッパーチャーハン】休日ランチに♪

パパッと簡単♪【ドライカレー】休日ランチにもおすすめ

レンジで簡単♪【ささみとレタスのやみつき中華サラダ】

箸が止まらない！【ツナときゅうりのやみつき中華サラダ】

節約食材ひとつで【カレーマヨチキン】

レンジで簡単♪【レモンペッパーサラダチキン】節約食材ひとつ◎

【ガーリックトマトのミートソースパスタ】身近な調味料で♪

【和風明太子パスタ】休日ランチにおすすめ♪

全部約30分で作れる♪時短献立！2品でOK

オクラのにんにく旨ぽんと野菜たっぷり副菜献立

豚ニラたまとさっぱりサラダの献立

即席♡1分《揚げ玉♡わかめスープ》

子供が飛びつく《さつまいもコーン♡豆乳スープ》

レンジでOK《きゅうりとツナ♡梅ドレ春雨サラダ》

居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》

タレがバリ旨《もやしとわかめ♡旨塩オイスター》

オクラと豚こま《にんにく♡旨ぽん》

夏野菜たっぷり《夏バテ予防♡時短献立》

高たんぱく♡さっぱり腸活献立

ねぎ塩レモンでさっぱり♡疲労回復献立

甘酢でさっぱり♡魚と豆腐の腸活献立

蒸し豚肩ロースのねぎ塩レモンだれ

さっぱりあまじょっぱ♡アジの甘酢だれ【ワンパン10分】

簡単5分♡小松菜のオイスター炒め【ごはんすすむ・お弁当】

きゅうりとわかめのシーフード中華和え【腸活・作りおき】

簡単♡鶏ささみのからしマヨ焼き【高たんぱく・作りおき】

簡単5分♡水菜とツナのさっぱり梅サラダ【栄養バランス◎】

レンジで簡単♡豆腐とえのきの梅ごまだれ【腸活ダイエット】

レンジで簡単♡キャベツの中華和え【大量消費・作りおき】

レンジ3分♡えのきと韓国のりの簡単カップスープ【包丁いらず】

残暑にさっぱり♡腸活3日間献立【食べてととのう】

時短・簡単

管理栄養士

19時からの簡単献立🌙

厚生労働省

埼玉

栄養士

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こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、彼の胃袋つかむ系のがっつりメインと野菜のおかず2品です🐶

〈簡単ぶたのしょうが焼き献立〉3品30分献立🍳胃袋つかむ！

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きゅうり

厚揚げ

レバー

豚ひき肉

大根