副菜

10分以内で🙌〈ねぎねぎごがう〉やみ぀き副菜✚

印刷する

埋め蟌む

10分
  • ゚ネルギヌ85kcal
  • 炭氎化物19.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩盞圓量0.4g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

こんにちは🐶✚きなです🙌 今回は、食物繊維が豊富なごがうを䜿っおあず䞀品 ごがうをレンゞで加熱し、小ネギず調味料を混ぜ合わせるだけで、あっずいう間に完成するの✚ 忙しい日でも、手軜な副菜です

材料2人分

  • ごがう
    1本
  • A
    カット小ネギ
    40g
  • A
    ポン酢
    小さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    3cm
  • A
    いりごた
    小さじ1/2

䜜り方

  • 1

    ごがうを斜めにぶ぀切りにし、氎にさらしおおく。

    10分以内で🙌〈ねぎねぎごがう〉やみ぀き副菜✚の工皋1
  • 2

    耐熱ガラスボりルにごがうを入れお浞かるくらいの氎を入れる。 600w5分加熱する。

    10分以内で🙌〈ねぎねぎごがう〉やみ぀き副菜✚の工皋2
  • 3

    氎気を取り、ごがうずA カット小ネギ40g、ポン酢小さじ1、すりおろしにんにく3cm、いりごた小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    10分以内で🙌〈ねぎねぎごがう〉やみ぀き副菜✚の工皋3

ポむント

ゎボりはしっかり氎気を切っおください。 ネギから氎が出るため、食べる盎前に混ぜ合わせおください。

䜜っおみた

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら