こんにちは🐶✨きなです✨
今回は、みんな大好き肉団子に、きのこの旨みがぎゅっと
詰まったあんをたっぷりと絡めたやつ✨
全部フライパンに入れたらあとは放置するだけで
簡単にできちゃいます🙌

【きのこと肉団子のあんかけ】ワンパンで！ほったら完成！

こんにちは🐶✨きなです✨
今回は、寒い日に体が芯から温まる、ピリッと辛い大根キムチスープ🌶
切り干し大根の食感がアクセントになり、飽きずに楽しめるのがオススメです🙌

【ダブル大根のキムチスープ】ぽかぽか♪寒くなってきた時期に！

こんにちは🐶✨きなです✨
今回は、包丁いらず！にんじんを電子レンジでやわらかくしたら、
あとはめん棒などで叩くだけの、胡麻和えを紹介します🕊

●叩いて作る⁈にんじんの胡麻和え

肉団子あんかけ献立

大根

切り干し大根

キムチ

めんつゆ（3倍濃縮）

だしの素

にんじん

すりごま（白）

いりごま（白）

豚ひき肉

パン粉

料理酒

塩・こしょう

たまご

しめじ

しいたけ

オイスターソース

しょうゆ

鶏がらスープの素

にんにくチューブ

しょうがチューブ

片栗粉

小ねぎ

こしょう

【肉団子あんかけ献立】3品30分✨寒くなってきたこの時期に

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【さつまいもときのこのごま味噌チキン】ご飯に合う！作り置き◎

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

秋の味覚満載の🍆ご飯がもりもり進む主菜🍚 4選✨

秋の味覚満載の🍄お酒も進む副菜🍶 4選✨

秋の味覚満載の🍁ほっこり温まる汁物🥣 4選✨

いつも作る定番の美味しさ😋和風えのきニラ玉スープ🥣💕

ヘルシー蒸し鶏と白菜とえのきの♪和風梅おかかポン酢和え🤭♡

ほうれん草ときのこの♪和風梅おろしポン酢和え😋

じゅわとろ～🤭💕なすの揚げびたしのお吸い物🥣

とろとろじゅわ～🤭💕なすとピーマンの焼きびたし♪

行列の定食屋さんの🍚豚バラキャベツのご飯が進むお味噌汁🤩

行列の定食屋さんの🍚豚ともちもち厚揚げの秋のポン酢炒め🤩

行列の定食屋さんの🍚豚バラと秋なすのポン酢しょうが焼き🤩

行列の定食屋さんの🍚とろとろ甘酢あんの秋の野菜炒め🤩🍁

秋の味覚🍁秋なすときのこの♪バタポンチーズのホイル焼き😋

甘酢っぱうま🤩🍚きのこたっぷり♪秋のポン酢肉野菜炒め🍄

ほっこり温まる🍄なめこと豆腐と春菊のお味噌汁😋🥣

食欲の秋の🍂🍄ご飯がもりもり進む献立を作ろうよ🤩🍚

食物繊維8.9g！秋を味わう♡腸活献立

旨みぎっしり！とろとろ【鮭ときのこの鶏だしあんかけ】栄養満点

レンジで時短！少ない油でカリッと【揚げない大学芋】すぐできる

食材3つ！爆速完成【豆腐とわかめの旨だれサラダ】あと1品に♪

まごわやさしい献立🐟塩分3g未満／高たんぱく・食物繊維も◎

シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め献立

肉巻きピーマンの濃厚甘辛ソース煮献立

韓国海苔に包んで食べる♪アボカドキムチのツナマヨ和え

【3分で完成！】トマトときゅうりの中華サラダ

【肉巻きピーマンの濃厚甘辛ソース煮】絶品！ご飯がすすむ！

【ふわふわ鶏団子と卵の旨だしキムチスープ】包丁まな板不要！

【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単！

【カニカマとワカメのふわとろかき玉スープ】とろ〜り美味しい♪

ご飯がすすむ🍚豚バラおかずがメインの3品献立

ぶり・野菜・わかめでバランス◎腸活献立

発酵食品で腸活♡高たんぱく献立

発酵食品×甘辛でごはんすすむ！健康献立

仕込み5分♡ご飯とまらぬ!コク旨みそダレのぶり漬け丼

あまじょっぱ♡油揚げと小松菜の和え物【簡単5分・作りおき】

レンジで簡単♡れんこんほうれん草のヘルシー白あえ【作りおき】

1分♡たっぷりわかめの腸活カップスープ【ダイエット中にも】

漬けて焼くだけ♡ささみの塩こうじ味噌焼き【作りおき・お弁当】

まるで麺！豆腐としらたきの甘辛にんにく炒め【ごはんすすむ】

さっぱりやみつき！梅おかか大根【簡単・作りおき】

洗い物最小限♡メカジキとえのきのキムチ焼き【油・包丁不要】

からだにやさしい♡小松菜と豆腐の生姜わかめスープ

500kcal以下♡からだととのう3日間献立【ヘルシー腸活】

時短・簡単

管理栄養士

19時からの簡単献立🌙

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埼玉

栄養士

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こんにちは🐶✨きなです✨
今回は寒くなってきたときに食べたくなるあんかけとレンチンするだけ鍋に入れるだけの
簡単副菜を組み合わせたレシピをお届けします。

【肉団子あんかけ献立】3品30分✨寒くなってきたこの時期に

肉団子あんかけ献立

新着Artist献立

食欲の秋の🍂🍄ご飯がもりもり進む献立を作ろうよ🤩🍚

まごわやさしい献立🐟塩分3g未満／高たんぱく・食物繊維も◎

ご飯がすすむ🍚豚バラおかずがメインの3品献立

人気急上昇中のレシピ

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

今週の人気キーワード

焼きうどん

れんこん

酢豚

卵スープ

チーズケーキ