こんにちは🐶✨きなです✨
今回は、みんな大好き肉団子に、きのこの旨みがぎゅっと
詰まったあんをたっぷりと絡めたやつ✨
全部フライパンに入れたらあとは放置するだけで
簡単にできちゃいます🙌

【きのこと肉団子のあんかけ】ワンパンで！ほったら完成！

こんにちは🐶✨きなです✨
今回は、寒い日に体が芯から温まる、ピリッと辛い大根キムチスープ🌶
切り干し大根の食感がアクセントになり、飽きずに楽しめるのがオススメです🙌

【ダブル大根のキムチスープ】ぽかぽか♪寒くなってきた時期に！

こんにちは🐶✨きなです✨
今回は、包丁いらず！にんじんを電子レンジでやわらかくしたら、
あとはめん棒などで叩くだけの、胡麻和えを紹介します🕊

●叩いて作る⁈にんじんの胡麻和え

肉団子あんかけ献立

大根

切り干し大根

キムチ

めんつゆ（3倍濃縮）

だしの素

にんじん

すりごま（白）

いりごま（白）

豚ひき肉

パン粉

料理酒

塩・こしょう

たまご

しめじ

しいたけ

オイスターソース

しょうゆ

鶏がらスープの素

にんにくチューブ

しょうがチューブ

片栗粉

小ねぎ

こしょう

【肉団子あんかけ献立】3品30分✨寒くなってきたこの時期に

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

【豚バラとなすの大葉味噌炒め】爽やか味噌だれ♡暑い日に！！

【かぼちゃの唐揚げ】甘み引き立つ！カリッとほくほく♡

高たんぱく♡さっぱり腸活献立

ねぎ塩レモンでさっぱり♡疲労回復献立

甘酢でさっぱり♡魚と豆腐の腸活献立

蒸し豚肩ロースのねぎ塩レモンだれ

さっぱりあまじょっぱ♡アジの甘酢だれ【ワンパン10分】

簡単5分♡小松菜のオイスター炒め【ごはんすすむ・お弁当】

きゅうりとわかめのシーフード中華和え【腸活・作りおき】

簡単♡鶏ささみのからしマヨ焼き【高たんぱく・作りおき】

簡単5分♡水菜とツナのさっぱり梅サラダ【栄養バランス◎】

レンジで簡単♡豆腐とえのきの梅ごまだれ【腸活ダイエット】

レンジで簡単♡キャベツの中華和え【大量消費・作りおき】

レンジ3分♡えのきと韓国のりの簡単カップスープ【包丁いらず】

残暑にさっぱり♡腸活3日間献立【食べてととのう】

長芋とささみの甘辛ヤンニョムの日♡

タンパク質たっぷり♡『豆腐の胡麻サラダ』簡単美味すぐ完成！

3分激うま♡材料1つ♪『無限ピーマン』シャキッと旨い‼︎

ほくシャキ旨♡『長芋とささみの甘辛ヤンニョム』ご飯進む！

簡単15分献立♡

レモンバター醤油チキン献立♡

うま塩ガーリックチキン献立♡

豚こまニラ玉の甘酢だれ献立♡

豚こまのレモン醤油ネギだれ献立♡

鶏むねで節約◎《揚げない酢鶏》驚くほど柔らか♡

【レモンバター醤油チキン】節約中でもご馳走おかず♪

10分で爆速おかず♪【小松菜と厚揚げのふわたまオイマヨ炒め】

カリカリッ♪【豚こまのレモン醤油ネギだれ】後味さっぱり🍋

10分で爆速おかず【豚こまニラ玉の甘酢だれ】

節約食材で◎【こんにゃくちくわ小松菜にんじんの甘辛炒め】

【うま塩ガーリックチキン】節約食材ひとつでお財布に優しい

レンジで簡単【ささみときゅうりの旨だれ中華サラダ】やみつき♡

レストラン風【バター醤油のオニオンソースチキン】コク旨♡

お店の味♡【ガーリックトマトのオニオンソースチキン】

レンジで簡単♪【ささみとレタスのやみつき中華サラダ】

箸が止まらない！【ツナときゅうりのやみつき中華サラダ】

全部約30分で作れる♪時短献立

豚肉の味噌生姜焼きと簡単副菜とスープの献立

鶏肉の梅はちみつ照り煮と簡単副菜とスープの献立

豚こま肉でレバニラ風炒めと簡単副菜とスープの献立

切って和えるだけ♩トマトとカニかまのさっぱり和え

キャベツと舞茸とお豆腐のふわたまスープ

たっぷり野菜のふわふわたまごスープ

豚こま肉で♩レバニラ風炒め

ほっこりやさしい♩小松菜のふわたまスープ

煮るだけカンタン♩鶏肉の梅はちみつ照り煮

しっとりやわらか♡豚肉の味噌生姜焼き

お箸が止まらない♩ピーマンのごまツナ和え

トマトときゅうりのまろやか中華サラダ

夏の疲れに♩おいしく整える3日分の献立

時短・簡単

管理栄養士

19時からの簡単献立🌙

厚生労働省

埼玉

栄養士

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こんにちは🐶✨きなです✨
今回は寒くなってきたときに食べたくなるあんかけとレンチンするだけ鍋に入れるだけの
簡単副菜を組み合わせたレシピをお届けします。

【肉団子あんかけ献立】3品30分✨寒くなってきたこの時期に

肉団子あんかけ献立

新着Artist献立

残暑にさっぱり♡腸活3日間献立【食べてととのう】

簡単15分献立♡

全部約30分で作れる♪時短献立

人気急上昇中のレシピ

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

今週の人気キーワード

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