副菜
●叩いて作る⁈にんじんの胡麻和え
10分
※加熱時間を含む- エネルギー32kcal
- 炭水化物4.0g
- 脂質1.5g
- たんぱく質0.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、包丁いらず！にんじんを電子レンジでやわらかくしたら、 あとはめん棒などで叩くだけの、胡麻和えを紹介します🕊
作り方
- 1
にんじんは皮をむく。 濡らしたキッチンペーパーでにんじんを包み、その上からラップを巻き付け、電子レンジ600Wで4分ほど加熱する。 熱いうちににんじんを叩いて粗くくだく。
- 2
ボウルににんじんとA すりごま（白）小さじ1、いりごま（白）小さじ1、めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1を加えてよく混ぜ合わせる。
作ってみた！
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