主菜

給料日前の救世主!ちくわぶのポン酢炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

給料日前の救世主! 給料日前に限ってお腹ペコペコ!いっぱい食べたい!と言われると うっ…となりますよね… そんなときにはもっちもちのちくわぶで!かさ増し満点一皿!

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • ちくわぶ
    1本
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しそ
    5枚
  • A
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    にんにく
    1cm
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ちくわぶを1cm幅に輪切りにする。 長ねぎを斜め薄切りにする。 しそを細切りにする。

    給料日前の救世主!ちくわぶのポン酢炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉を炒める。 8割ほど火が通ったらちくわぶを入れてさらに炒める。

    給料日前の救世主!ちくわぶのポン酢炒めの工程2
  • 3

    ねぎとA 酒大さじ1、ポン酢大さじ2、にんにく1cmを加えて、混ぜ合わせる。 混ぜ合わさったら弱火にし、しそを入れてさっと混ぜる。

    給料日前の救世主!ちくわぶのポン酢炒めの工程3

ポイント

ちくわぶの炒め具合は、表面にほんのり焼き色が付き始めたくらいです!

作ってみた!

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