副菜
【和えるだけ3分】じゃこ梅がヤバ旨！シャキシャキ水菜サラダ
3分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質6.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにちは🐶✨きなです！ 今回は、忙しい日の夕食や、あと一品欲しい時に3分で作れる超高速ヘルシーサラダ！ ポイントは、「梅×じゃこ×オリーブオイル」で即席ドレッシングにすること。 梅の酸味にオリーブオイルのコクをプラスすることで、酸っぱすぎずまろやかな味わいに♪
作り方
- 1
水菜をざく切りにする。
- 2
水菜とA じゃこ大さじ2、梅チューブ小さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、塩少々を混ぜ合わせる。
ポイント
水菜は塩分に触れると水分が出やすいため、食べる直前に水菜とサッと和えてください
レシピID：529925
更新日：2026/08/11
投稿日：2026/08/11
