汁物

簡単!そらまめのポタージュ

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10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そら豆が旬の今、ぜひ食べて欲しい 簡単で濃厚なポタージュです☺️❤️ そら豆の独特な風味がとても美味しい✨

材料2人分

  • そら豆
    100g(皮を剥いた状態で)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 100ml
  • 牛乳
    200ml
  • バター
    10g
  • コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    適量
  • 適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    そら豆は皮を剥き、玉ねぎは薄切りに切っておく。

  • 1

    中火で熱した鍋にバターを入れ、バターが溶けたら玉ねぎ、そら豆を入れる。

  • 2

    塩こしょうをふって玉ねぎが半透明になるまで炒める。

  • 3

    水を入れて2〜3分煮込んだら、ミキサーにかけてペースト状にし、鍋に戻す。

  • 4

    牛乳、コンソメ顆粒を入れて弱火でかき混ぜながら煮る。味見をして塩で味を整える

ポイント

牛乳は豆乳で代用しても美味しく 召し上がることができます🥛✨

作ってみた!

  • ゆみ
    ゆみ

    2025/05/28 20:18

    姑さんの畑で収穫した、そら豆使用。 🐶愛犬・ねねの誕生日で…すっかり投稿するのを忘れてました💦 昨晩の一品【そら豆のポタージュ】です。 牛乳→豆乳に変更。ミキサー出すのか面倒でブレンダー使いました😅 滑らかで、そら豆の青い香りもしつつ…美味しく頂きました😋
    ゆみの作ってみた!投稿(簡単!そらまめのポタージュ)

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