副菜

豆腐とスナップエンドウとカシューナッツペーストのサラダ

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質10.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カシューナッツにはほんのりとした甘みがあり、ペーストにするとバターの代わりにもなるような、滑らかでコクのある深い味わいになります。豆腐とスナップエンドウの素朴な食材の組み合わせも、カシューナッツペーストと一緒に食べると、とても存在感のある一品になります。それぞれの食材の食感も楽しいサラダです。是非試してみてください!

材料2人分

  • 絹豆腐
    1/2丁(150g)
  • スナップエンドウ
    6個
  • A
    カシューナッツ
    20g
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    スナップエンドウは筋を取り、さっと塩茹でして水気を切り、斜め半分に切る。 絹豆腐はペーパータオルで包んでしっかり水気を拭き取る。

  • 2

    A カシューナッツ20g、水大さじ1と1/2、塩ひとつまみをブレンダーにかける。 (またはすり鉢などですり潰す)

  • 3

    手で優しく崩した絹豆腐とスナップエンドウをお皿に盛りつけ、(2)をかける。

ポイント

カシューナッツは食感が残るくらいに、粗めに撹拌してください。

作ってみた!

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