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ツナ缶丸ごと使おう！栄養満点！しらたきツナスープ

20分

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2022.01.27

分類副菜

調理時間： 20分

ID 429545

菅智香

無理なく作れる、素材を生かしたシンプルレシピ

ツナ缶丸ごと使う、しらたきツナスープです。栄養たっぷり、旨味もたっぷりのツナ缶を缶汁ごと使うひと品。ダイエット中、夜食、小腹がすいた時のひと品におすすめです。

材料

2人分

	しらたき	1袋
	小松菜	1株
	ツナ缶	1缶
	鶏がらスープの素	小さじ1
	めんつゆ	大さじ1
	塩	適量

作り方

ポイント

ツナ缶の缶汁にも旨味と栄養が入っています、捨てずに丸ごと使いましょう。

しらたきは塩もみして5分程置き、冷水で洗い流す。、
鍋に湯を沸かし、しらたきを1分ほど茹でて水気を切り、食べやすい長さに切る。
別の鍋にツナ缶、鶏がらスープの素、めんつゆ、水400mlを加えてひと煮たちさせる。
小松菜としらたきを加えてもう一度ひと煮立ちさせる。

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