汁物

手軽に作れる!空芯菜としめじの中華スープ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒め物のイメージが強い「空芯菜」ですが、 スープにするレシピです。 主菜の邪魔をしない、 取り入れやすいひと品です。

材料6人分

  • しめじ
    1袋
  • 空芯菜
    1袋
  • 鶏がらスープの素
    大さじ2
  • 大さじ2
  • しょうゆ
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    しめじを小房に分け、空芯菜をざく切りにする。

  • 2

    鍋に水1200ml、しめじ、鶏がらスープの素、酒、しょうゆを入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。

  • 3

    空芯菜を加えて全体を混ぜる。最後にごま油を加える。

ポイント

最後にごま油を加えることでコクがプラスされます。

作ってみた!

質問

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