主菜
濃いめの味でごはんに合う！いわしの照り焼き
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質18.6g
- たんぱく質22.4g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いわしを甘辛く炒めるレシピです。 ちょっと濃いめの味付けで、 冷めてもおいしくいただけるのでお弁当にぴったりのひと品です。
作り方
- 1
いわしのひらきを食べやすい大きさに切り、塩(分量外)をかけて10分置き、水気をしっかり拭きとる。
- 2
いわしに片栗粉をまぶす。
- 3
サラダ油をフライパンに入れて中火にかける。
- 4
いわしを入れて両面に焼き色がつくまで加熱する。
- 5
しょうゆ、みりんを加えていわしに絡めるように加熱する。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/09/14 23:02
いわしの照り焼き🐟🌊💫✨ 肉食🥩のパパん👨🏼が🐟食べたい〜って言うので、魚食🐟のウチはチャンス🙌でいわしの照り焼き💜🥳💫✨ しっかりめの、濃い味好き❤️なパパん👨🏼に🍚と❤️ウチはお酒🍶🥂のアテに💖😘💕💫✨ 臭みもなく、醤油とみりんの深みに香ばしさで❤️めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ また我が家の定番リピが増えました〜💖😻💕💫✨ 智香さん🩵いつもいつも❤️美味しい〜レシピ❤️を、ありがと〜ございます💙💜🩵
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