副菜
揚げずに焼いてヘルシー♪豆腐と生ハムのかつ
投稿日2024/01/15
更新日2024/01/15
調理時間20分
豆腐に生ハムを巻き付けるカツです。 揚げずに焼いて仕上げるのでヘルシーでボリューム有！
材料2人分
- 木綿豆腐180g
- 生ハム適量
- パン粉適量
- オリーブオイル大さじ1
作り方
ポイント
パン粉は豆腐や生ハムに押さえつけるようにして付けてください。
- 1
木綿豆腐をキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせる。
- 2
電子レンジ600Wで3分加熱し、ひと口サイズに切る。
- 3
木綿豆腐に生ハムを巻き付け、塩・こしょう(分量外)をする。
- 4
パン粉を押し付けるようにして付け、アルミホイルに並べてオリーブオイルをかける。
- 5
魚焼きグリル(またはトースター)でパン粉に焼き色が付くまで加熱する。
レシピID
474965
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菅智香
育児料理アドバイザー
- スパイス＆ハーブコンサルタント
育児料理アドバイザーとして、季節の素材を使った、子供と一緒に作る料理・子供に食べさせたい料理のレシピを提案中。 スパイス＆ハーブコンサルタント、AGEフードコーディネーター、受験フードマイスター。