主食
ダイエットに！キムチーズオートミールリゾット
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物24.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質22.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オートミールをリゾット風にしていただくレシピです。 キムチを入れることでおいしくいただけますよ。
作り方
- 1
オートミール、水、めんつゆを耐熱容器に入れてよく混ぜる。
- 2
キムチをのせてふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分30秒加熱する。
- 3
小口切りにした小ねぎ、粉チーズ、粗びき黒こしょう、ごま油をかける。
ポイント
粉チーズはお好みでたっぷりかけてくださいね。
レシピID：477977
更新日：2024/02/28
投稿日：2024/02/28
作ってみた！
さめおか2025/12/15 08:17
甘めのキムチを使用。 小口ネギ無し、粉チーズすこし。 粗挽き黒コショウが決め手のレシピのような感じがした。 甘いキムチの味が締まる。
たりお2025/04/05 23:36
Ｍ＊Ｐさん 美味しかったです✨ 😋
M＊P2025/04/03 10:35
朝食に♪作りました🙂🥄 白菜キムチの食感もよくキムチだけでもとても美味しいオートミールリゾットです☆😋👌ヘルシーで腸活にもいいですね🌟レンチンで美味しいレシピ助かります😌🍀 また作ります💫菅智香さん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
Jolsto2024/03/22 17:29
自宅にあっためんつゆが2倍濃縮で、少し味が薄くて小さじ1追加でとっても美味しくなりました！オートミール独特の匂いがなくて、キムチの白菜で歯応えも感じられて美味しかったです。リピートします！
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