主食

マーラージャンで本格派!シンプルチャーハン

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10分
  • エネルギー612kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

痺れる辛さを楽しめる、チャーハンのレシピです。 マーラージャンを手に入れて、ぜひ作ってみてください。

材料1人分

  • 炊いたごはん
    150g
  • チャーシュー
    2枚
  • 卵
    1個
  • 長ねぎ
    1/4本
  • マーラージャン
    小さじ2
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • ごま油
    小さじ3

作り方

  • 1

    長ねぎは粗めのみじん切りにする。 卵は溶き、チャーシューは2cm程度の大きさに切る。

  • 2

    フライパンにごま油小さじ1を入れて中火にかける。 卵液を入れてさっと加熱し、すぐに取り出す。

  • 3

    フライパンにごま油小さじ2を入れて中火にかけ、長ねぎ、炊いたごはんを入れる。 ごはんがパラパラになるまで加熱する。

  • 4

    チャーシュー、マーラージャン、鶏がらスープの素を加えて全体を炒め合わせる。

  • 5

    卵を戻し入れて全体を炒め合わせて皿に盛る。

ポイント

卵は先に炒めて取り出しておくと、 ごはんがパラパラになるまでじっくり加熱できますよ。

作ってみた!

質問

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