主食

少ない具材でもおいしい!豚肉とザーサイのチャーハン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物63.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ザーサイをチャーハンに使うと、味が簡単に決まりますよ。少ない材料でもおいしいひと皿になります。

材料1人分

  • ごはん
    150g
  • 豚ひき肉
    80g
  • 長ねぎ
    1/4本
  • ザーサイ
    10g
  • 小さじ1
  • 塩・こしょう
    適量
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎ、ザーサイを粗めのみじん切りにする。

  • 2

    ごま油をフライパンに入れて中火にかけ、豚ひき肉を加えてほぐしながら炒める。

  • 3

    酒を加えてさっと炒め合わせる。

  • 4

    ごはん、長ねぎを加えてほぐしながら炒める。

  • 5

    塩・こしょうで味を整える

ポイント

ザーサイは少し食感が残るように、粗めのみじん切りにしてくださいね。

作ってみた!

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