主食

ひと手間でふわふわっ!納豆たまごかけごはん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵かけごはんと納豆は定番の組み合わせです。卵を白身と黄身にわけ、白身をごはんと混ぜ合わせるとふわふわの卵かけごはんになりますよ。

材料1人分

  • ごはん
    180g
  • 納豆
    1パック
  • 1個
  • 大葉
    2枚
  • 小ネギ
    1本
  • めんつゆ
    小さじ2(3倍濃縮)
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    大葉は千切り、小ネギは小口切りにする。

  • 2

    ごはん、卵の白身、めんつゆ、ごま油をよく混ぜる。

  • 3

    納豆を混ぜる。

  • 4

    ごはん、納豆を混ぜる。

  • 5

    大葉、小ネギ、卵黄をのせる。

ポイント

ごはんは温めてから材料と混ぜ合わせましょう。

作ってみた!

  • まこちゃん
    まこちゃん

    2025/07/03 07:52

    朝は納豆、と決めてる私☺️ 凄く美味しくてぺろっといけちゃいました!
    まこちゃんの作ってみた!投稿(ひと手間でふわふわっ!納豆たまごかけごはん)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/06/10 15:14

    納豆卵かけご飯🧡🫘🥚💚💫✨ 私がいつもやってる作り方〜💙卵白をごはん🍚に混ぜて、卵黄を乗せるスタイル〜💜🥳💫✨✨ 前も、他のTKGの投稿で書いたけど、命を頂いているのに、卵白だけスグの使い道ない時、卵白捨てちゃうのは、命に対して失礼なので、卵白はずっといつもごはん🍚に混ぜて、卵黄乗せして食べてる〜💖😋💕💫✨ TKGも大好きで、TKGや、納豆🫘入れる時の、納豆TKGも、一旦卵白と卵黄を別にすることで、卵白のドロっと感が、ふわふわ食感になって、美味しさアップ⤴️するの〜💖😆💕💫✨ 同じ作り方〜💙間違いない美味しさ〜💖😍💕💫✨ 今日みたいに、雑穀米🫘🍚や、炒りごま💛トッピングしたり、少しお酢💛を入れるのも、美味しいよ〜💖🥰💕💫✨ これからも、この作り方💙死守して、安定級の美味しさ💚また作る〜💖😽💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(ひと手間でふわふわっ!納豆たまごかけごはん)

質問

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