主食
栄養たっぷり！サバ缶と小松菜のチャーハン
10分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物68.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質64.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小松菜とサバ缶で作るチャーハンレシピです。サバ缶の旨味と小松菜の食感がアクセントになりますよ。
作り方
- 1
小松菜を1cm幅に切る。
- 2
サバ缶と酒をフライパンに入れて中火にかける。
- 3
汁気がなくなったら、小松菜、ごはんを加えてほぐしながら炒める。
- 4
しょうゆを加えて全体をさっと炒め、塩で調味する。
作ってみた！
シオリ@Chicago2026/07/24 09:37
サバ缶と小松菜の消費にぴったりでした。レンチンご飯を使って、15分程度で完成しました！香味ペーストを使ったので味付けは省略。また作ります！！- 1556395
2026/04/22 12:08
簡単にできてよかった！ 栄養いっぱいなのが嬉しい。 おいしかったです♡
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