主食

トースターで簡単♪見た目も華やか「カニマヨチーズ焼きいなり」

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焼き時間を除く
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物77.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

見た目も華やかで片手で食べられるので、パーティーメニューとしても喜ばれますよ★

材料1人分(4個分)

  • ご飯(酢飯)
    200g
  • 油揚げ
    4枚(正方形タイプ)
  • カニカマ
    6本
  • ピザ用チーズ
    15g
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/4
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    油揚げはキッチンペーパーで油を吸い取り、お箸を上からコロコロ転がして中を開きやすくする。ハサミで1辺を切り開き、中を広げておく。

    トースターで簡単♪見た目も華やか「カニマヨチーズ焼きいなり」の工程1
  • 2

    油揚げの4分目までご飯(酢飯)を詰め、フチを中に折り入れる。上5mmほどスペースを空けて、再びご飯を詰めて平らにならす。

    トースターで簡単♪見た目も華やか「カニマヨチーズ焼きいなり」の工程2
  • 3

    ほぐしたカニカマとA マヨネーズ大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/4、塩こしょう少々を混ぜ合わせる。

    トースターで簡単♪見た目も華やか「カニマヨチーズ焼きいなり」の工程3
  • 4

    アルミホイルを敷いた鉄板に②を置き、③を上にのせる。ピザ用チーズを散らしたらトースターで油揚げに焼き目がつくまで約4〜5分焼く。仕上げに刻みネギをのせる。

    トースターで簡単♪見た目も華やか「カニマヨチーズ焼きいなり」の工程4

ポイント

・普通のご飯を使う場合は、塩こしょうを強めにきかせると◎ ・お弁当に入れる際や、にんにくが苦手な方は、にんにくチューブの代わりにからしチューブを加えても◎

作ってみた!

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