副菜

3分チンして和えるだけ!無限に食べちゃう「ツナマヨもやし」

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナマヨのまろやかさに からしのツーンとしたアクセントが たまらないおつまみサラダです(^q^) 小さいお子さんに作る際はからしを抜いて作ってみてくださいね♪

材料2人分

  • もやし
    200g
  • ツナ缶
    1缶
  • 刻みネギ
    適量
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • A
    からし
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    お酢
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    もやしを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて600wのレンジで3分加熱する。

    3分チンして和えるだけ!無限に食べちゃう「ツナマヨもやし」の工程1
  • 2

    ①をザルにあげ、冷水で洗って粗熱がとれたらよく絞る。

    3分チンして和えるだけ!無限に食べちゃう「ツナマヨもやし」の工程2
  • 3

    ②にA マヨネーズ大さじ1.5、からし小さじ1、砂糖小さじ1/2、お酢小さじ1/2と汁気をきったツナ缶を加えて和える。塩こしょうで味を整えたら器に盛り、刻みネギを散らす。

    3分チンして和えるだけ!無限に食べちゃう「ツナマヨもやし」の工程3

ポイント

もやしはしっかり水気を絞らないと味がぼやける原因になるのでしっかり絞って下さい。

作ってみた!

  • はるにゃんこ
    はるにゃんこ

    2025/11/29 11:44

    2日分です。 簡単だし、ツナともやしの相性最高です。 うん。ほんと無限にいける。美味しいしレシピありがとうございます(◍´⤙`◍)
    はるにゃんこの作ってみた!投稿(3分チンして和えるだけ!無限に食べちゃう「ツナマヨもやし」)

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