主菜

お弁当に入れたら主役級！注いで焼くだけ「ひまわりキッシュ」

Name: お弁当に入れたら主役級！注いで焼くだけ「ひまわりキッシュ」
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 餃子の皮 6枚; ミートボール 6個; ピザ用チーズ 20g; 油 適量; 卵 1個; 牛乳 大さじ1; コンソメ 小さじ1/4

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10分

エネルギー180kcal
炭水化物12.5g
脂質10.2g
たんぱく質9.5g
糖質11.8g
食塩相当量0.9g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

娘のお弁当に入れてあげたらめっちゃ喜んでくれたひまわりキッシュ🌻 餃子の皮に卵液を注ぎ、ミートボールをのせて焼くだけだから作業時間は5分程度♡ さらに包丁まな板不要で作れるのも嬉しいポイントですよ〜✨ お弁当のおかずに迷ったときは是非こちらを取り入れてみてくださいね🍱♥

材料3人分（6個分）

餃子の皮
6枚
ミートボール
6個
ピザ用チーズ
20g
油
適量
A
卵
1個
A
牛乳
大さじ1
A
コンソメ
小さじ1/4

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
A 卵1個、牛乳大さじ1、コンソメ小さじ1/4を混ぜ合わせる。
2
マフィンカップに油を塗り、餃子の皮を敷き詰める。A 卵1個、牛乳大さじ1、コンソメ小さじ1/4を4分目まで注ぎ、ピザ用チーズ、ミートボールを順に入れる。230度（1300w）のトースターで約4〜5分、餃子の皮に焼き色がついて表面がぷくっと盛り上がるまで焼く。