主菜
フライパンで簡単！焼き銀鮭
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物0.1g
- 脂質9.5g
- たんぱく質22.5g
- 糖質0.1g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつでも安い銀鮭を、魚焼き器を使わないて、フライパンで美味しく焼きました。
作り方
下準備
銀鮭を軽く洗って、小骨をしっかり抜く。 塩を軽く振ってしばらく放置。 水が出てきたらキッチンペーパーを上から抑えて取る。
- 1
フライパンに油少々をひき、銀鮭を置いて火を点ける。(強火) パチパチと音がしだしたら中火にして蓋をする。
- 2
3分で反して蓋を戻して2分蒸し焼き。
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
