骨粗鬆症対策 レンジで簡単!サバと舞茸丸々煮

5

2021.04.18

分類主菜

調理時間: 5分

ID 411146

だんどり

だんどりキッチン

カルシウム不足解消に含有率の高いサバ缶を使用。吸収率を高めるビタミンDの含有率の高い舞茸を使用。

    材料2人分
    サバ缶 1缶
    舞茸 1パック
    オリーブオイル 小さじ1
    黒胡椒・にんにく 各少々
    コンソメ 小さじ1/2
    作り方
    Point!
    舞茸は丸丸1個のHOKUTO雪国舞茸使用。
    小さい舞茸でもOK
    1. 舞茸の端を少し切る。
      サバ缶を開けて、箸で細かくする。
    2. サバ缶、オリーブオイル、黒胡椒・にんにく、コンソメを掛ける。
      ラップ絵お掛けて、レンジ600w4分加熱する。
    1 63
    コメント・感想 Comment
    514403 さん
    2021.04.28 15:12

    簡単にレンジで作れるのにこんなに美味しいなんて! 絶対また作ります( *ˊᵕˋ)

    だんどり
    だんどり さん
    2021.04.28 19:12:39

    コメントありがとうございます。気に入って貰えて嬉しいです(^_^.)

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