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    主菜

    骨粗鬆症対策 レンジで簡単!サバと舞茸丸々煮

    • 投稿日2021/04/18

    • 更新日2021/04/18

    • 調理時間5

    カルシウム不足解消に含有率の高いサバ缶を使用。吸収率を高めるビタミンDの含有率の高い舞茸を使用。

    材料2人分

    • サバ缶
      1缶
    • 舞茸
      1パック
    • オリーブオイル
      小さじ1
    • 黒胡椒・にんにく
      各少々
    • コンソメ
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    舞茸は丸丸1個のHOKUTO雪国舞茸使用。 小さい舞茸でもOK

    • 舞茸の端を少し切る。 サバ缶を開けて、箸で細かくする。

      骨粗鬆症対策 レンジで簡単!サバと舞茸丸々煮の下準備
    • 1

      サバ缶、オリーブオイル、黒胡椒・にんにく、コンソメを掛ける。 ラップ絵お掛けて、レンジ600w4分加熱する。

      骨粗鬆症対策 レンジで簡単!サバと舞茸丸々煮の工程1
    レシピID

    411146

    質問

    作ってみた!

    • 514403
      514403

      2021/04/28 15:12

      簡単にレンジで作れるのにこんなに美味しいなんて! 絶対また作ります( *ˊᵕˋ)

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    簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です!料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。

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