レンジで簡単！さやごと☆そらまめの下処理

• 3分

材料2人分

• そらまめ
  数本

作り方

• 下準備
  そらまめを洗って、フォークで豆があるところをさす。

  
• 1

  ラップでしっかり包む。 レンジ600w1分半から2分加熱する。

  
• 2

  さやを割って、豆を取り出す。

  
• 3

  皮を剥く。

  

ポイント

さやから豆を出して豆だけなら、皮に切れ目を入れて耐熱袋に入れ1分レンチンでＯＫ。

作ってみた！

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