主食

生ハムエッグサンド

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カッテージチーズたっぷり。 野菜もたっぷボリュームサンド。

材料2人分

  • 食パン
    5枚切り1枚
  • レタス
    2枚
  • トマト
    1/2個
  • 生ハム
    2枚
  • カッテージチーズ
    大催2
  • 1個
  • マヨネーズ
    適量
  • コチュマヨ
    適量

作り方

  • 下準備
    食パンを水平に2等分。 レタス、マヨネーズ、薄切りトマト、コチュマヨ、カッテージチーズを乗せる。

  • 1

    卵は目玉焼きに。 生ハムと目玉焼きを乗せる。 ※お好みでケチャップ。

  • 2

    パンで挟み、ラップでしっかり包む。 冷蔵庫で少し冷やして切る。

作ってみた!

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