主食
秋きのこと豚ひき肉の【中華風混ぜご飯】
10分
- エネルギー310kcal
- 炭水化物51.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質48.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
炒めたきのこと豚ひき肉にオイスターソースと醤油で味つけ、ご飯に混ぜます。 コーンとにんじんを入れることで彩りがアップ✨旨みたっぷりの混ぜごはんができあがります😊 【その他おかず】 ・たまご焼き ・ちくわチーズ焼き ・さつまいものレモン煮 ・ブロッコリー ・ミニトマト クックアンドライフ社様フリー冊子 「おあじはいかが」2026年10月号 お弁当相談室のコーナーで紹介したレシピです。
材料2人分
- 温かいごはん250〜300g
- 豚ひき肉70g
- にんじん20g
- ぶなしめじ20g
- 舞茸20g
- スイートコーン20g(缶詰)
- ごま油小さじ1/2
- Aオイスターソース小さじ1
- A醤油小さじ1
- A砂糖小さじ1/2
ポイント
・きのこはえのきだけやエリンギなどに変えてもOKです。 ・スイートコーンも一緒に炒めて水分をとばしてください。
レシピID：530486
更新日：2026/10/04
投稿日：2026/10/04
