主菜

【タチウオのセモリナ粉揚げ】カリカリふんわり!セモリナ粉!

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タチウオが安く三枚におろして売られていたので、買いました。 細くて薄いタチウオだったので、何にしようかと考え、セモリナ粉で揚げてみたら、カリッとふわふわで絶品です。 お店で三枚におろしてもらって作ってみてくださいね。 やみつきの美味しさになりますよ。

材料2人分

  • タチウオ
    140g
  • デュラムセモリナ粉
    大さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • こめ油
    適量

作り方

  • 1

    タチウオを三枚におろして、5センチくらいの幅に切り、塩コショウを振って、デュラムセモリナ粉を両面につける。

  • 2

    こめ油をフライパンに1㎝程度入れ、180℃に温め、身を下にして揚げる。きつね色になったら皮を下にして揚げる。

    【タチウオのセモリナ粉揚げ】カリカリふんわり!セモリナ粉!の工程2
  • 3

    油を切って、器に盛り付ける。

    【タチウオのセモリナ粉揚げ】カリカリふんわり!セモリナ粉!の工程3

ポイント

デュラムセモリナ粉は粗びきの小麦粉のことで、小麦粉とも片栗粉とも違う、カリカリ食感がやみつきになります。 魚は洗うのか?洗わないのか?と時々ご質問を頂きますが、今回は三枚におろしてパックに入って売られていたものを使ったので、5㎝の長さに切ってからボウルに入れ水をためてザルにあげ、3秒程度洗いました。そのあと、しっかりペーパータオルで水けを取ってから、塩コショウをしてセモリナ粉をつけて揚げます。 魚には腸炎ビブリオ菌がいる場合があり、これは真水でないと死滅しません。その理由で私は洗います。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

くにこキッチン
  • Artist

くにこキッチン

野菜ソムリエ上級プロ 調理師 漢方養生指導士 野菜料理家

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ上級プロ

「太刀魚(たちうお)」のレシピをまとめて見る