主菜

あんたっぷり~カニともやしのあんかけ揚げ出し豆腐

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豆腐の水切り時間は除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリっとした揚げたての豆腐に、あんをたっぷりかけて食べる、副菜👏 飲み干したくなるあんがとても美味しい1品です~🥰

材料3人分

  • 豆腐
    450g(絹、木綿どちらでも)
  • カニかま
    約70g~
  • もやし
    1袋(200g)
  • A
    350ml
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • 刻みネギ
    適量
  • 片栗粉
    適量(豆腐にまぶす用)

作り方

  • 下準備
    豆腐はキッチンペーパーに包んで約30分~水切りしておく。

    あんたっぷり~カニともやしのあんかけ揚げ出し豆腐の下準備
  • 1

    もやしは洗って根は好みで取り除く。カニかまはほぐす。B 水大さじ3、片栗粉大さじ2は混ぜ合わせておく。

    あんたっぷり~カニともやしのあんかけ揚げ出し豆腐の工程1
  • 2

    鍋にA 水350ml、酒大さじ2、みりん大さじ2、オイスターソース大さじ1、鶏ガラスープの素大さじ1、醤油大さじ1/2とカニかまを入れ、弱中火にかけ、沸いたらもやしを加え、B 水大さじ3、片栗粉大さじ2とろみをつける

    あんたっぷり~カニともやしのあんかけ揚げ出し豆腐の工程2
  • 3

    豆腐に片栗粉をまぶし、170℃に熱したサラダ油でカリっと揚げる。

    あんたっぷり~カニともやしのあんかけ揚げ出し豆腐の工程3
  • 4

    器に盛り、あんをかけて刻みネギを乗せる。

ポイント

豆腐の水切り時間は、30分以上してもらってもOKです🤗もやしのシャキシャキ感を残したいので加えたら、すぐにとろみをつけて下さいね。あんは多めなので4人分でもいけます🤗

作ってみた!

  • milk
    milk

    2025/11/08 23:07

    3個パックの豆腐、丸々うっかり賞味期限になってしまい、こちらで滑り込み消費です😅 もやし煮すぎてとろみが固まって水を足して、よりたっぷりの餡に🤭本来とは違う濃度かもですが優しい味で美味しかったです✨ 昼に食べすぎたので主食としてごはんに載せていただきました。 豆腐はキッチンペーパーに包んでレンチンで簡単に水切りして、子供も食べるのに小さめにカットして卵焼きフライパンで揚げました。 二歳児は餡掛けも豆腐もカニカマも大好きなので喜んで完食❤ 水菜足したら餡が載り切らず🤣再度器に足しましたが、お腹膨れたので明日冷凍うどんに餡掛けしたいなと思います(*^^*)
    milkの作ってみた!投稿(あんたっぷり~カニともやしのあんかけ揚げ出し豆腐)

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